45 dana discipline, treninga, ishrane, zdravog života, rada na sebi do rezultata kojima ćeš se ponositi
Neverovatno koliko možeš da postigneš za 45 dana fokusa i discipline
Online Kamp Sadrži
“spremni za leto 2026” sadrži:
Program treninga
Šestonedeljni program treninga u teretani. Video objašnjenja za svaki trening i za svaku vežbu. Trening može da se prilagodi svim nivoima treniranosti i svačijim ciljevima
Program ishrane
Prvo pogledate video edukaciju kako da odredite tačno koliko vam kalorija dnevno treba za vaš cilj (smanjenje BF % ili mišićna masa). Onda dobijate jelovnike sa tim tačnim brojem kalorija, kao i sve recepte.
Rutine i navike
Dobijate vežbe disanja, USDR protokole, jasne smernice kako da podesite jutarnju rutinu za maksimalnu energiju i fokus tokom celog dana, kao i za večernju rutinu.
Kako bi maksimalno popravili kvalitet sna sve ovo se nalazi na platformi gde dobijate pristup svim videima gde je ovo objašnjeno do detalja.
rad na sebi
Izradite PDF svesku u kojoj se nalazi plan šta treba da radite svaki dan. Između ostalog čeka Vas “jutarnji dnevnik” - odgovarate na 3 drugačija pitanja svaki dan.
I “večernji dnevnik” - takođe se sastoji iz 3 pitanja. Pored toga, svake nedelje Vas očekuje pisanje eseja.
Grupa podrške
Viber grupa gde delite utiske o treninzima, ishrani i svim rutinama. Ovo je tvoj prostor gde možeš da se povežeš sa ostalima, gde se motivišeš i gde možeš da postavljaš pitanja.
Poziv za tebe da uđemo u formu zajedno 🫵🏽💪🏽
Rezultat koji možeš da očekuješ nakon 45 dana online kampa
Primer: BF 17% vs BF 11%
TRENUTAK ODLUKE TE DELI OD ONOG OSEĆAJA KAD SI U FORMI 💪🏽 KAD ĆEŠ da krneš AKO NE SADA? 🤜🏽🤛🏽
Izdržaćeš sigurno, naći ćeš vremena, zajedno ćemo sve...nemoj da pustiš mozgu da pronadje izgovore ovaj put, vreme je za akciju.
Tvoji potencijalni izgovori:
"Da li ću izdržati?" 🤔
Imaš jasan program ispred sebe, radiš ga koliko možeš u svojim kapacitetima.
Sve što uspeš da uradiš je bolje nego da nisi ni počeo, a imamo 45 dana da lagano uhvatiš ritam i podižeš formu.
Tako da ne brini.
"Da li ću imati vremena za sve?" 🤔
Za šta imaš vremena radiš, za šta nemaš ne radiš. Niko te ne ocenjuje niti ti broji.
Bitno je da kreneš, pa ćeš usvit videti da ti i ne treba toliko vremena koliko si možda mislio.
"Da li je program za početnike?" 🤔
Naravno, dobiješ za svaki trening video edukaciju kako da poznaš sebe i kako se vežbe pravilno izvode.
"Da li mogu i napredni vežbači?" 🤔
O da, smatram sebe naprednim vežbačem i ko bude radio sve što je napisano imaće ozbiljno zanimljiv izazov.
"Šta ako mi se ishrana ne svidi?" 🤔
Naš stručan tim nutricionista se pobrinuo da je to praktično nemoguće.
Ima toliko izbora i opcija da možete sami sebi da kreirate dnevni jelovnik od stvari koje Vam se jedu i sviđaju iz jelovnika.
"Šta ako mi ne odgovara datumski?" 🤔
Program kreće 20. maja, ali može da se dokupi za 10€ dodatnih 45 dana.
Možeš sebi datumski da rasporediš kako ti odgovara.
"Šta ako putujem dok program traje?" 🤔
To je skroz u redu. Radiš koliko možeš na putovanju.
Imaš opciju da produžiš pristup još 45 dana i uklopiš kako ti odgovara.
Ovo radim za sebe, za svoje telo, za svoje zdravlje, za samopoštovanje i samopouzdanje.
najčešće postavljana pitanja
Sve materijale, uključujući video lekcije i PDF dokumente, možeš pristupiti preko naše online platforme. Dobićeš svoje korisničko ime i lozinku nakon prijave, i sve je dostupno 24/7.
Ne, ne zahteva posebnu opremu. Dizajnirali smo treninge tako da ih možeš izvoditi na minimalnom ili bez ikakve opreme, bilo da si kod kuće ili u teretani.
Program je prilagođen svim nivoima fizičke pripremljenosti, od potpunih početnika do onih sa više iskustva. Uvek možeš prilagoditi intenzitet vežbi prema svojim sposobnostima.
Naša zajednica pruža podršku preko zatvorene grupe, gde možeš postavljati pitanja, deliti svoja iskustva i dobiti motivaciju od ostalih članova i trenera.
Fleksibilnost programa ti omogućava da ga prilagođiš svom rasporedu. Ako propustiš dan, jednostavno nastavi gde si stao kad budeš mogao.
Možeš pratiti svoj napredak kroz našu platformu gde ćeš uneti svoje rezultate i merenja. Takođe, možeš koristiti PDF plan za praćenje dnevnih aktivnosti.
Nemanja milović
13 godina sam bio personalni trener, i radio sa 300+ ljudi baš kao što si ti. Ljudski organizam prilično dobro poznajem, pa tako i kako ući u najbolju formu za leto.
Predavač sam i edukator poslednjih 10 godina. Posvećen sam unapređenju kvaliteta kroz nauku i praktične savete o treningu, ishrani i suplementaciji, snu i dugovečnosti.
2 puta nagrađivan "Fitnes ličnost godine" 2021. i 2025.
