45 dana discipline, treninga, ishrane, zdravog života, rada na sebi do rezultata kojima ćeš se ponositi
45 dana discipline, treninga, ishrane, zdravog života, rada na sebi do rezultata kojima ćeš se ponositi
45 dana discipline, treninga, ishrane, zdravog života, rada na sebi do rezultata kojima ćeš se ponositi
Neverovatno koliko možeš da postigneš za 45 dana fokusa i discipline
Online Kamp Sadrži
“spremni za leto 2026” sadrži:
Program treninga
Šestonedeljni program treninga u teretani. Video objašnjenja za svaki trening i za svaku vežbu. Trening može da se prilagodi svim nivoima treniranosti i svačijim ciljevima
Program ishrane
Prvo pogledate video edukaciju kako da odredite tačno koliko vam kalorija dnevno treba za vaš cilj (smanjenje BF % ili mišićna masa). Onda dobijate jelovnike sa tim tačnim brojem kalorija, kao i sve recepte.
Rutine i navike
Dobijate vežbe disanja, USDR protokole, jasne smernice kako da podesite jutarnju rutinu za maksimalnu energiju i fokus tokom celog dana, kao i za večernju rutinu.
Kako bi maksimalno popravili kvalitet sna sve ovo se nalazi na platformi gde dobijate pristup svim videima gde je ovo objašnjeno do detalja.
rad na sebi
Izradite PDF svesku u kojoj se nalazi plan šta treba da radite svaki dan. Između ostalog čeka Vas “jutarnji dnevnik” - odgovarate na 3 drugačija pitanja svaki dan.
I “večernji dnevnik” - takođe se sastoji iz 3 pitanja. Pored toga, svake nedelje Vas očekuje pisanje eseja.
Grupa podrške
Viber grupa gde delite utiske o treninzima, ishrani i svim rutinama. Ovo je tvoj prostor gde možeš da se povežeš sa ostalima, gde se motivišeš i gde možeš da postavljaš pitanja.
Šta druge žene kažu o ovom programu
„E, više nemam izgovora. Hoću da budem ribetina za leto, a ovaj program mi je došao u pravi trenutak.”
Njezvanova
„I ja sam malo doprinela. 🙂 Bodyweight treninzi su sa mnom ✌️☺️, što znači da ćemo se družiti i trenirati jako. Čekam vas u grupi na četu da zajedno kukamo i podržavamo jedna drugu. 🫶🏽”
Nina Jovanović
„Imam godina i prošla sam sve što je Nemanja izbacivao. Samo ću reći da verujem tom čoveku i zdravoj zajednici koju okuplja.”
Slobodanka Djukić
„Ćao i pozdrav budućoj ekipi! Radiću program i dopisivati se s vama u grupi podrške. Vidimo se i čujemo uskoro. 👋”
Marija Floriama
„Učestvovala sam u stvaranju gym dela – tj. videćete me na snimcima. Malo je reći da sam oduševljena programom.”
Jovana Berat
da li ću izdržati? Da li ću izdržati do kraja?
Izdržaćeš sigurno, to nemoj da brineš, a sad kad ćeš da kreneš sa pripremama za leto i ako ne sad.
Tvoji potencijalni izgovori
"Da li ću izdržati?" 🤔
Imaš jasan program ispred sebe, radiš ga koliko možeš u svojim kapacitetima.
Sve što uspeš da uradiš je bolje nego da nisi ni počeo, a imamo 45 dana da lagano uhvatiš ritam i podižeš formu.
Tako da ne brini.
"Da li ću imati vremena za sve?" 🤔
Za šta imaš vremena radiš, za šta nemaš ne radiš. Niko te ne ocenjuje niti ti broji.
Bitno je da kreneš, pa ćeš usput videti da ti i ne treba toliko vremena koliko si možda mislio.
"Da li je program za početnike?" 🤔
Naravno, dobijaš za svaki trening video edukaciju kako da upoznaš sebe i kako se vežbe pravilno izvode.
"Da li mogu i napredni vežbači?" 🤔
O da, smatram sebe naprednim vežbačem i ko bude radio sve što je napisano imaće ozbiljno zanimljiv izazov.
"Šta ako mi se ishrana ne svidi?" 🤔
Naš stručan tim nutricionista se pobrinuo da je to praktično nemoguće.
Ima toliko izbora i opcija da možete sami sebi da kreirate dnevni jelovnik od stvari koje Vam se jedu i sviđaju iz jelovnika.
"Šta ako mi ne odgovara datumski?" 🤔
Program kreće 20. maja, ali može da se dokupi za 10€ dodatnih 45 dana, da traje do DATUM, tako da možeš datumski da rasporediš kako tebi odgovara.
"Šta ako putujem dok program traje?" 🤔
To je skroz u redu. Radiš koliko možeš na putovanju. Imaš priliku i da dokupiš pristup još 45 dana, pa možeš sebi da rasporediš kad ti odgovara.
“Ovo radim za sebe, za svoje telo,
za svoje zdravlje, za samopoštovanje
i samopouzdanje”
najčešće postavljana pitanja
Sve materijale, uključujući video lekcije i PDF dokumente, možeš pristupiti preko naše online platforme. Dobićeš svoje korisničko ime i lozinku nakon prijave, i sve je dostupno 24/7.
Ne, ne zahteva posebnu opremu. Treninzi su prilagođeni izvođenju kod kuće ili u teretani.
Program je prilagođen svim nivoima, od početnika do naprednih. Možeš prilagoditi intenzitet svojim mogućnostima.
Dobijaš pristup zatvorenoj grupi gde možeš postavljati pitanja i dobiti podršku od trenera i članova.
Program je fleksibilan – radiš kada možeš i nastavljaš gde si stao.
Napredak pratiš kroz platformu i dnevne planove koje dobijaš.
Rezultat koji možeš da očekuješ nakon 45 dana online kampa
Primer: BF 26% vs BF 20%
Nemanja milović
13 godina sam bio personalni trener, i radio sa 300+ ljudi baš kao što si ti. Ljudski organizam prilično dobro poznajem, pa tako i kako ući u najbolju formu za leto.
Predavač sam i edukator poslednjih 10 godina. Posvećen sam unapređenju kvaliteta kroz nauku i praktične savete o treningu, ishrani i suplementaciji, snu i dugovečnosti.
2 puta nagrađivan "Fitnes ličnost godine" 2021. i 2025.
